晨头痛的原因较为复杂，可能是睡眠问题、血压异常、颈椎疾病、颅内病变、精神心理因素等。 1. 睡眠问题：睡眠质量差、睡眠时间不足或过长，都可能导致晨起头痛。比如经常熬夜、睡眠呼吸暂停等。 2. 血压异常：高血压或低血压在清晨时都可能引起头痛。高血压患者清晨血压波动较大，低血压则可能导致脑部供血不足。 3. 颈椎疾病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，容易出现晨头痛。 4. 颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管畸形等，会引起颅内压改变或神经受压，导致头痛。 5. 精神心理因素：长期焦虑、抑郁、压力过大等，可能引发紧张性头痛，在清晨表现明显。 总之，晨头痛的原因多样。如果经常出现晨头痛，应及时到正规医院进行全面检查，如测量血压、检查颈椎、头颅影像学检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

您现在的情况还是需要慢慢调养的，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密切的关系，保持乐观积极的生活态度也是去火的好方法。