健康指导：你好:建议你平时采用运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

健康指导：你好，很高兴为你解答。想要减大腿，建议您通过运动来减，您可以选择慢跑，下蹲和蛙跳等运动，注意运动的速度一定要慢，保证脂肪被充分燃烧，运动要循序渐进，慢慢增加次数和时间，并且一定要配合饮食，多使用低能量的食物和含膳食纤维丰富的食物

首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

健康指导：其实减肥最好的是通过饮食和运动相结合的方式，但是对于一部分本身就不胖的女生来说，如果只是想瘦瘦大腿什么的，运动其实是更好的办法。想减脂肪的话，在运动上可以选用一些温和的有氧运动，比如慢跑，一些健身操。