你好，根据您的描述，疑似腿扭伤的护理您好建议您用温水热敷局部，这样对于消肿止痛有很好的帮助的，同时积极的口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗片，外用云南白药酊来涂抹局部的疼痛的部位，患处注意保暖，希望我的回答能给您带来帮助，谢谢，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

建议你减少活动，多穿衣物。外伤后头两天冷敷，以后热敷，可以喷云南白药喷雾剂，会有改善

首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.否则前几天热敷会加重出血和肿胀的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。还应该在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。

你好受伤后的腿会出现冬天发凉，所以一定要注意保暖。建议增加舒适保暖的衣物，还有可以佩戴护膝。增加活动的量。希望我的回答，给你带来帮助

你好，注意防寒保暖即可。还有平时多涂点活络油之类的能够消肿化瘀的药物。注意防寒保暖即可。还有平时多涂点活络油之类的能够消肿化瘀的药物。

您好，这种症状就是习惯性的扭伤，经常的如此是需要做一下X光片的检查等。.生活上是需要注意休息。适当的补充钙剂等。口服的药物是可以选择三七伤或者是跌打丸等。祝早日康复