想让脸长胖，可从饮食、生活习惯、疾病排查、面部锻炼、中医调理等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加碳水化合物的摄入，如米饭、面条、土豆等；适量食用富含脂肪的食物，如坚果、牛油果等。 2. 生活习惯：保持充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于身体代谢和恢复；减少压力，长期压力会影响体重，可通过运动、冥想等方式缓解。 3. 疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需就医检查，明确病因。 4. 面部锻炼：进行面部肌肉的锻炼，如鼓腮、咀嚼口香糖等，能增强面部肌肉。 5. 中医调理：中医认为脾胃虚弱可能影响营养吸收，可在医生指导下服用一些调理脾胃的中药，如归脾丸、参苓白术散等。 总之，要让脸长胖需要综合调理，并且要有耐心和坚持。如果长时间没有改善，建议及时就医，查明原因。

你好朋友别担心，这样的情况可以采取注意饮食营养就可以，如果光想脸胖是无法达到的。

健康指导：你可以选择一个适合自己的营养均衡的科学膳食食谱，严格按照膳食食谱进行配餐，长期坚持下去，就可以全面补充人体所必须的营养。营养均衡了，瘦瘦的脸自然也就会变得圆润而且富有光泽。

健康指导：对于这种情况，首先要注意营养，平时注意营养均衡，可以适当多吃一些含优质蛋白质高的食物，如奶蛋瘦肉豆制品，对长胖是有帮助的，同时要注意油脂的摄入，过分控制，可以适当吃些猪蹄等含胶原蛋白和脂肪的食物，对长胖是有好处的