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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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促进个子增高可从饮食、运动、睡眠、情绪、疾病治疗等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，像跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚应睡足 8 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.情绪：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。 5.疾病治疗：若存在影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，应及时就医治疗，可能会使用重组人生长激素、左甲状腺素钠片等药物。 总之，想要增高需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，要注意个体差异，不可盲目追求快速增高。
2024-12-11 18:23
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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没有办法快速长高,只能增加营养,多运动.
2015-12-04 20:16
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