21 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高可能性较小。可通过 X 光检查判断。 2.遗传：父母身高较高，子女长高可能性相对较大。 3.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.运动：适量进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，21 岁仍有长高的机会，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，必要时咨询医生以获取更专业的建议。

21岁，身体还处于生长发育期，因此，身高还是有希望继续增长的。但是这取决于以下几个方面的因素一是遗传，如果父母一方身高较高，孩子是可能获得较高的身长的；如果先天遗传条件不好，通过后天也有可能弥补，方法包括饮食和运动；饮食上多吃牛肉、喝牛奶，吃鱼类等，补充优质蛋白，同时营养药均衡，不要偏食；其次，要坚持运动，可刺激机体发育。您说的补钙，是一方面，但是单纯补钙，还需要运动和晒太阳，才能促进钙的吸收，才能发挥作用。另外，注意保证睡眠，如果熬夜，会引起内分泌失调并影响细胞的生长。

你好，一般情况下，人的身高、体重等指标主要和遗传因素有关，如果你的父母身材比较矮小，那你的身高很可能也不会太高。建议你去当地正规医院照一下X光线，看看自己的骨骺线是否闭合，如果没有闭合则还是有可能长高的。

建议你去医院拍个片看看骨骺线是否愈合如果是骨骺线已经愈合了那就不能继续长高了只能通过接骨来增高，如果还没有愈合那就可以继续长高了，

您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片