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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,可以做些有针对性的运动你好,建议平时注意饮食,少吃油腻和甜食,此外,建议多做骑自行车,跑步,跳绳等运动,都是有帮助的。建议你注意适当控制饮食,尽量不要吃高热量的食物,少吃含淀粉高的食物,多吃些蔬菜水果,最好少食多餐,这样减肥比较有效。
2015-12-04 14:25
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,您这个是需要运动的,每天中等强度的运动至少30~60分钟,最好能出汗的连续运动的。如跑步,打球等。饮食上每天控制饮食,主食摄入200~300克左右,包括面食,米饭等饮食以素菜为主,少吃荤菜。蔬菜500克上下,水果250克上下,少吃香蕉西瓜等糖分多的
2015-12-05 00:35
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