21 岁出现难以达到高潮且感觉缺失，可能与心理因素、生理问题、性知识缺乏、伴侣因素、生活习惯等有关。 1.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，会影响性体验。应学会放松，通过冥想、运动等方式缓解。 2.生理问题：某些妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等，可能导致性感受异常。需及时就医检查和治疗。 3.性知识缺乏：对性的认知不足，不了解自身和性反应。可通过阅读正规的性教育书籍来补充知识。 4.伴侣因素：伴侣的技巧、沟通不足等，影响性和谐。双方要加强交流，共同探索。 5.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，会降低身体敏感度。需调整作息，保持良好生活习惯。 总之，出现这种情况不必过于焦虑，可先自我调整，若仍无改善，应及时到正规医院妇科就诊，寻求专业帮助。

其实，性生活的快感是因人而异的，不要刻意的追求一种高标准或想达到影视作品中描绘的场面。只要双方满意就是幸福的。当然，性生活是有一定的方法和技巧的，这需要自己在时间性生活当中进行摸索和实践，不可以盲目模仿所谓的性生活姿势。建议你们要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活。