产妇母乳不足时，可通过饮食调理来促进乳汁分泌，如食用猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。同时，保持良好的心情和充足的休息也很重要。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，具有补虚通乳的作用，熬成汤容易消化吸收。 3.木瓜：含有木瓜酶，对乳腺发育有一定帮助，能促进乳汁生成。 4.丝瓜：具有通络下乳的功效，可缓解乳汁分泌不畅。 5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益气养血、催乳的效果。 产妇应注意饮食的均衡和多样性，除了上述食物，还应多摄入新鲜蔬菜和水果。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

你好可以吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等，在烹调的时候适当加多一小勺亦舒堂火麻油，不仅更有利于下奶，还能预防和缓解常见的产后便秘问题。

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.