膝盖在恢复过程中出现发热，可能与局部血液循环、炎症反应、肌肉活动等有关。锻炼时要注意适度、循序渐进、注意保护、配合康复治疗、遵循医生建议等。 1. 适度原则：避免过度锻炼导致损伤加重，根据自身感受调整锻炼强度和时间。 2. 循序渐进：从简单的关节活动开始，逐渐增加难度和幅度。 3. 注意保护：佩戴护膝，减少外力对膝盖的冲击。 4. 配合康复治疗：如热敷、按摩等，促进血液循环和组织修复。 5. 遵循医生建议：定期复查，按照医生制定的个性化锻炼方案进行。 6. 具体动作：可进行直腿抬高、屈膝伸展、踝泵运动等，每组动作重复一定次数，每天多次练习。 总之，膝盖恢复期间的锻炼需要谨慎，密切关注自身感受，如有不适及时就医。

那是很好啊没有什么异常表现啊你现在只是需要功能锻炼就可以了就是锻炼膝关节的活动来回伸腿屈腿就行了不怎么需要特殊指导的也可以扶拐下地了

下肢骨折，再严重，3个月了，也基本有大部分纤维愈合了，部分都骨性愈合了，可以下床部分负重练习了，石膏应该可以拆除了，下床活动以不痛为度，行走注意安全，不能扭，不能摔，平时在床上也可以锻炼屈伸活动的。下床活动以不痛为度，行走注意安全，不能扭，不能摔，平时在床上也可以锻炼屈伸活动的。

术后三个月骨折是没有愈合牢固的。建议躺在床上或者坐在床边锻炼左膝关节活动，不要下地负重。

你好，热可能跟你训练的量大有关系弯曲度很好，恭喜你啊，很多你这种病情的病号术后伸曲功能都不好，热的话可以训练完后用冰块冰敷，除此之外就是看看膝关节周围有没有红肿热痛，浮肿等，这些是感染的表现，