老年人贫血头晕可能由多种原因引起，如营养缺乏、慢性疾病、造血功能异常、失血、药物影响等。打白蛋白一般不能有效缓解这种情况。 1. 营养缺乏：铁、维生素 B12、叶酸等摄入不足可导致贫血。可通过补充富含这些营养素的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等改善。药物方面，可在医生指导下服用硫酸亚铁、甲钴胺、叶酸片等。 2. 慢性疾病：如慢性肾病、慢性肝病、糖尿病等，会影响造血或导致红细胞破坏增加。需要治疗原发疾病，同时监测血常规，必要时输血治疗。 3. 造血功能异常：如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等，需进行骨髓穿刺明确诊断，可能使用免疫抑制剂、促造血药物等治疗，严重时需造血干细胞移植。 4. 失血：胃肠道出血、月经过多等导致的失血，要查找出血原因并止血。轻度失血可通过饮食补充，严重时需输血。 5. 药物影响：某些药物如阿司匹林、布洛芬等可能影响血小板功能导致出血，需调整用药。 老年人贫血头晕应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意饮食均衡，保证充足休息。

贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果大枣荔枝香蕉等.此外还应多食用黑木耳香菇黑豆芝麻等食品益于补养生血.中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的如益中生血片等.

建议多吃瘦肉和猪肝蛋黄牛奶鱼虾贝类大豆豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

贫血多数是由于身体缺铁导致的缺铁性贫血也叫营养缺乏症建议服用铁剂补铁治疗另外食疗辅助会更好铁剂可以服用铁之缘片补铁补血安全无刺激口感好无铁腥味补铁改善贫血效果好平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物有助于改善贫血平时煮菜用铁锅煮有利于铁元素的吸收饭后一小时内不要喝浓茶以及咖啡不利于铁元素的吸收