睡眠早但质量越来越差可能由多种因素导致，如心理压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致焦虑、紧张等情绪，影响睡眠质量。 2. 环境不适：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，如频繁熬夜、白天睡太多，会打乱生物钟，使睡眠质量下降。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能影响睡眠。 5. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等都可能影响睡眠。 如果睡眠质量差的情况持续存在，建议及时调整生活方式，创造良好的睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

首先要保证睡眠充足选一款适合的眼霜，坚持使用适当的做做眼保健操，缓解一下眼疲劳睡前少喝水

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的。是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。<br/>　　建议从下面几点来祛除黑眼圈：<br/>1、冷敷，促进血液循环。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。2、平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物多吃富含维生素A和B的食品。3、早晚要使用眼霜。现在有许多眼霜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象。4、闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。<br/>5、切记不要熬夜和用眼过度。<br/>对于已产生的黑眼圈，可以使用专门改善黑眼圈的芸蓉集眼部臻悦精华霜来改善黑眼圈，这个对改善黑眼圈效果是非常显著的。

你好　黑眼圈形成后应对症下药,请教医生,找出病因,及时治疗黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4～5分钟；或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈,但并不被医学界认可.对于无法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理.

黑眼圈形成的原因：饮食不正常,缺乏铁质；情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人.注意这些因素是很重要的.