下蹲或右腿弯曲时间长时膝盖又麻又疼，可能是膝关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等原因造成的。 1.膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁下蹲、负重等，导致关节周围肌肉、韧带等软组织疲劳和损伤。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节组织，引起疼痛和麻木。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可进行物理治疗。 3.半月板损伤：多由外伤或长期磨损引起。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛。治疗包括休息、药物治疗，如塞来昔布等。 5.韧带损伤：运动或外伤导致韧带拉伤或撕裂。轻者休息、制动，重者需手术修复。 如果膝盖麻疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。

据所述情况建议注意休息，适量补钙，适量锻炼膝关节功能