甲状腺肿大的预防要从饮食、生活习惯、情绪、环境、定期检查等方面入手。同时，对于已出现的甲状腺肿大，要明确病因，采取合适的治疗方法。 1.饮食：保证碘的合理摄入，不过多或过少。适当多吃海带、紫菜等含碘丰富的食物。 2.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，增强体质。 3.情绪：保持良好心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，避免压力过大。 4.环境：避免长期暴露在辐射环境中。 5.定期检查：每年进行甲状腺功能和超声检查，以便早期发现问题。 6.治疗方法：如果是自身免疫性甲状腺疾病导致的甲状腺肿大，应在医生指导下进行治疗。可使用甲状腺素抑制剂如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等；也可能会用到糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等。治疗方案需根据具体病情制定。 总之，预防甲状腺肿大需要从多方面注意，一旦发现肿大，要及时就医，遵循医生建议进行治疗和调理，以促进恢复。

可能是甲状腺炎也可以是甲状腺单纯性肿大应该做个细针穿刺细胞学诊断，以便确定治疗方案。药物治疗效果不佳时，可以进行行微创手术治疗

甲状腺肿大是甲状腺疾病最常见的临床表现.有些甲状腺疾病可能只有甲状腺肿大,而无其他临床表现伴随.甲状腺肿大常见于地方性甲状腺肿,散发性甲状腺肿,高碘性甲状腺肿;甲状腺良性和恶性肿瘤引起的甲状腺肿大;慢性淋巴性甲状腺炎,亚急性甲状腺炎,无痛性甲状腺炎等甲状腺炎性疾病;以及甲状腺功能亢进性甲状腺肿大.，您应该去医院进一步检查，明确病因在治疗