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长白头发怎样通过饮食调理恢复

白发

长白头发应该吃什么要才可以快速的全部恢复呢

  • 回答5

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    长白头发的恢复可通过饮食调理,包括摄入富含营养的食物、补充微量元素、食用黑色食物、增加蛋白质摄入、多吃蔬果等。 1. 摄入富含营养的食物:如核桃、杏仁等坚果,富含维生素 E 和不饱和脂肪酸,有助于改善头发状况。 2. 补充微量元素:铜、锌等微量元素对头发健康重要。可适当食用牡蛎、动物肝脏来补充。 3. 食用黑色食物:黑芝麻、黑豆等,中医认为黑色入肾,能滋养肾脏,从而改善头发。 4. 增加蛋白质摄入:鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白,为头发提供营养。 5. 多吃蔬果:新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、橙子等,富含维生素和矿物质,利于头发健康。 总之,饮食调理对于改善长白头发有一定帮助,但需长期坚持。同时,保持良好的生活习惯和心态也很重要。如果白发情况严重,建议及时就医。

    2024-12-12 00:45
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    病情分析:朋友你好,中医认为:血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。建议你注意:1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2、调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、黑芝麻,动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸,维生素b试试。慢慢就会改善

    2015-12-05 03:36
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    病情分析:长白头发可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等是可以改善的。在饮食上,注意多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

    2015-12-04 18:58
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    病情分析:白发的原因有很多,肾亏,遗传等因素都可能造成白发。可以多吃补肾食物,遗传的白发,目前没有办法。建议去正规医院,系统检查,对症处理,祝您早日康复

    2015-12-04 18:50
  • 回答1

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    病情分析:核桃和生花生一起吃,多少不限,经常使用,可以逐步减少白发,但是不可能立即有效果,这个有先天的原因,也有后天环境(比如工作环境、经常接触某些金属、有毒物质等)或者年龄原因,这个得慢慢来,得一点点的减少,要想彻底的消除,除非染头发

    2015-12-04 11:22
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