90 岁老人坚持睡前泡脚养生，是否科学？

2024-12-11 16:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

泡脚养生，是否有道理？我爷爷90岁高龄了。我发现他有个坚持了十几年的习惯。每晚临睡前，他总喜欢准备一盆热水来泡脚，说泡脚有助睡眠。我自己也试过，感觉挺不错的。但身边其他人认为这是一个好习惯。请问，泡脚是否符合养生习惯？想得到怎样的帮助：泡脚是否符合养生习惯？

回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

泡脚作为一种养生方式，具有一定科学性。其原理包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节体温、放松身心等。 1. 促进血液循环：热水泡脚能扩张血管，增加血液流动速度，为身体各部位提供更充足的氧气和营养物质。 2. 缓解疲劳：经过一天的活动，身体会产生疲劳感，泡脚能放松肌肉，减轻身体的劳累。 3. 改善睡眠：适当的温度刺激有助于调整神经功能，使人更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。 4. 调节体温：保持身体的恒温状态，有助于维持身体的正常生理功能。 5. 放松身心：减轻精神压力，舒缓紧张情绪，让人在身心上都得到放松和恢复。总之，对于大多数人来说，泡脚是一种简单且有益的养生方法，但要注意水温适中、时间不宜过长，如有特殊疾病，应在医生指导下进行。
2024-12-12 08:35

咨询相关医生