心理分析：抑郁症属于情绪性问题，不是身体层面疾病要找医生去治，自己的情绪持续低落，你要积极调整，这才是根本。心理指导：人是有自主行为能力的，低落的情绪是你的选择，你也可以选择不低落，找自己高兴的事去做么人有惰性，要积极战胜。越是当作病，就进入误区。你该干嘛干嘛去，找正事儿做，积极主动，就没机会得抑郁症了。

你好，抑郁症的病因包括生理、心理和社会原因，因为属于情绪障碍，和心理活动有很大的关系。所以有的人可能药物效果不明显，这时就需要心理治疗。建议你可以尝试一下心理治疗，通过改变自己的思维模式以及生活态度来达到缓解。另外你需要多和别人接触沟通，多体育锻炼。

心理分析：您好，抑郁症的治疗一般需要一个长期的过程，最好要耐心坚持，另外抑郁症的恢复与患者本人的努力，社会环境等也有一定原因，您可以在药物治疗的同时自己调整一下。心理指导：建议您试着多与人沟通，培养一点兴趣爱好，坚持做些以前自己喜欢的事情，因为社会环境也很重要，您可以和家人朋友进行沟通，得到他们的支持。

您好：忧郁症自我治疗8方法01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等03.从记忆中寻找快乐04.找朋友顷诉，加以发泄05.大哭一场，尽情的流泪06.冷静的分析情况07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气