空腹吃核桃有一定好处，但也存在一些需要注意的地方。吃核桃的适宜时间因人而异，一般来说，早餐后、两餐之间、晚餐前等时段较为合适。同时，食用量和个人身体状况也会影响食用效果。 1. 空腹食用的好处：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，空腹时适当食用可为身体补充能量和营养。 2. 空腹食用的弊端：可能引起消化不良，尤其是肠胃功能较弱者。 3. 早餐后食用：此时身体需要营养，核桃能提供能量和营养，且不易造成肠胃负担。 4. 两餐之间食用：可缓解饥饿感，避免下一餐过度进食，还有助于稳定血糖。 5. 晚餐前食用：适量食用可增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，利于控制体重。 总之，核桃是一种营养丰富的坚果，但食用时要考虑个人身体状况和时间选择，适量食用才能更好地发挥其营养价值。

你好,核桃作用：1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；　　2.核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；　　3.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；　　4.当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用吃核桃是没有时间限定的。任何时候都可以的。核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁