晚上多梦、说梦话且睡不好觉，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等导致。 1. 精神压力：长期精神紧张、焦虑或抑郁，会影响睡眠质量。可通过适当运动、听音乐、与人倾诉等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，容易造成多梦。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适或光线过强，会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：神经衰弱、植物神经紊乱等疾病也会引起多梦。需就医诊断，可能会使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物治疗。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙、镁等。可通过饮食补充，多吃富含这些营养的食物，如坚果、牛奶、香蕉等。 长期多梦睡不好会影响身心健康，应重视并积极调整。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

病情分析：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

病情分析：多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。

病情分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

病情分析：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。