长期的情感困扰可能导致心烦意乱、乱发脾气，其原因包括心理压力、激素失衡、睡眠障碍、社交隔离、性格因素等。 1.心理压力：长期处于情感的纠结中，心理负担过重，易引发不良情绪。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.激素失衡：体内激素如甲状腺激素、雌激素等失衡，可能影响情绪。需要进行相关检查，明确后针对性治疗。 3.睡眠障碍：睡眠不足或质量差，会使情绪调节能力下降。改善睡眠环境，规律作息有助于改善。 4.社交隔离：缺乏与他人的有效交流和支持，情绪难以得到宣泄。增加社交活动，拓展社交圈。 5.性格因素：内向、敏感等性格特点可能使情绪更易波动。尝试自我认知和性格调整。 长期的情感困扰对身心健康不利，应重视并积极采取措施。若情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行综合评估和治疗。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

这样没有自己坚持的男人，不要也罢，因为一点压力就和你提出分手，你在他心中的地位可想而知，再多的甜言蜜语也掩盖不了事实，如何真的非你不可，他是不会提出分手的，如果是爱你爱的死去活来却因为家里压力而分手的，这个男人也够懦弱的，不值得你去和他共度一生，你要振作起来，男人没什么了不起的，离开他，你照样可以活的很精彩，不知道你是工作还是学习，你要努力干好自己的事业，女人自己独立，要有自己的人生。学业有成，事业有成之后，什么样的爱情进你挑选，转移你的注意力，不要再一棵树上吊死，好男人多得是，

每个人的一生中，在不同的阶段都会碰到很多觉得适合自己的人，而她应该不是陪伴你走过一生的人。积极的面对生活，做些自己喜欢的事，分散下注意力，3个月后就会好些的。

每天面对失恋的人都好多，刚开始的一段时间肯定是不舒服的。但是相信时间可以改变一切，每个人在这个世界上都会拥有自己的另一半，所以大家都在寻找，有时候你找的人不对而已，想想为什么为了一个错了的人而在惩罚自己呢？好好善待自己，相信将来会有更美好的爱情等待着你。父母都祝福的婚姻才会长久哦！祝你早日开心快乐。