你好，建议最科学的减肥是科学的锻炼，加上适当的节食，效果最明显，不容易反弹。建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。减少巧克力和冰激凌的摄入；忌吃高脂肪食物；减少碳水化合物中的糖分摄入；忌食干燥、温热、易上火食物。以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，根据你的描述，你是想知道今年19身高170体重49但我还是想瘦一点减到45是否可以你好，这个情况的话你这个身高体重是不建议你再减肥的。否则不好看。你要减肥的话当然得运动减肥才健康。

你好，根据描述来看，现在的体重就已经属于偏瘦的状态了，不能继续减肥、过度的减肥可能会导致月经不调、内分泌紊乱等情况，严重的影响身体的健康，所以不能继续减肥。现在这种情况还是可以进行适当的锻炼，以增强身体的素质的。

1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

你好，从你提供的临床资料来看，考虑你的身高170cm,标准正常体重的参考值为60千克，最少不应低于54千克，偏瘦，不宜再减少体重。有问题请及时咨询，寻医问药网站专业医师会为你排忧解难，希望能够帮助到你。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！