我180身高体重95公斤以上请问
我180身高??体重95公斤以上??请问吃什么样的减肥药（不反弹）好？不吃减肥药什么样的方式减肥快？曾经的治疗情况和效果：没治疗过
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回答1
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黄飞龙 医师
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妇产科
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健康指导：从减肥的根本来说就是要能量与消耗的动态平衡，所以要从自身做起，吃的多的话就要多运动，多做跳跃运动，记住不要吃减肥药，多吃蔬菜水果等进行减肥，减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥
2015-12-04 11:07
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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健康指导：你好，你的体重是偏重的，减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。
2015-12-04 17:23
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回答3
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王庆松 医师
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全科
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2015-12-04 20:30
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