晚上十一点左右睡觉，早上七点起床，睡眠时长足够但上午仍犯困，可能与睡眠质量不佳、疾病因素、不良生活习惯、环境影响、心理因素等有关。 1. 睡眠质量不佳：睡眠过程中频繁做梦、易醒等，会影响睡眠深度和恢复效果。可通过改善睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度，来提高睡眠质量。 2. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，这些疾病可能导致身体代谢异常，使人感到困倦。需要进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，以明确诊断并进行针对性治疗。 3. 不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动、饮食不均衡等，可能导致身体机能下降。应增加运动量，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 环境影响：工作环境封闭、空气不流通，容易让人产生困倦感。适时开窗通风，或到室外呼吸新鲜空气，有助于缓解。 5. 心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等心理状态可能影响精神状态。要学会调节情绪，必要时寻求心理咨询帮助。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果犯困症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

成人一般有七个小时的睡眠时间足矣，很多时候睡得时间长并不代表睡眠治疗好。如果睡觉打呼噜容易引起大脑缺氧，白天多嗜睡，还有体质虚弱，神经衰弱，夜间多梦的人都睡觉质量不佳。不知道你是哪种类型的原因。

你好，引起你的失眠最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。

你好，一般情况下，电脑可能有一定的辐射影响，过多对着电脑可能会产生疲劳感，容易犯困，建议不要经常性对着电脑，以免引起颈椎疾病等情况

这种情况和脾胃功能失调有关，脾胃之虚，怠惰嗜卧。脑供氧不足，就会引起这些情况。调整作息和饮食结构，多吃蔬菜水果，早睡，睡前泡脚按摩，相信会有改善的。