预防常见呼吸道疾病，要注意个人卫生、增强免疫力、保持环境清洁、避免接触病原体、养成良好生活习惯等。 1. 个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播病菌。 2. 增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类和蛋类。适量运动，如散步、跑步、游泳等，增强体质。 3. 保持环境清洁：定期打扫房间，开窗通风，保持室内空气新鲜。 4. 避免接触病原体：在呼吸道疾病高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。如必须前往，可佩戴口罩。 5. 养成良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。 总之，预防呼吸道疾病需要从多个方面入手，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低患病风险。

过频手淫会引起肾虚和疲劳的。应该注意休息。减少手淫为好

过度的手淫可能会引起阳痿与早泄.

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