冬天长冻疮后消肿，可通过保暖、药物治疗、物理治疗、改善饮食、加强锻炼等方法。 1. 保暖：冻疮是由于寒冷导致局部血液循环不畅引起的。保持冻疮部位温暖，穿戴足够厚的衣物，避免再次受冻，有助于促进血液循环，减轻肿胀。 2. 药物治疗：外用冻疮膏，如冻疮膏、肝素钠乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循环，减轻炎症和肿胀。 3. 物理治疗：用温热的毛巾湿敷冻疮部位，或者进行红外线照射，能促进局部的血液循环，加快消肿。 4. 改善饮食：多吃温热、富含维生素和蛋白质的食物，如羊肉、红枣、鸡蛋等，增强身体的抵抗力，促进冻疮恢复。 5. 加强锻炼：适当进行体育活动，如慢跑、跳绳等，能增强体质和血液循环，对冻疮消肿有帮助。 总之，冻疮消肿需要综合多种方法，并注意预防冻疮再次发生。如果冻疮严重或出现感染，应及时就医。

您好，可口服氯雷他定片,也可选择防风通圣丸治疗，适当锻炼，选择适合自己的一些活动不宜穿过硬的内衣，以免刺激皮肤，不吃辣椒等刺激性食物，多吃清淡食物，避免感情冲动，忌用手搔抓或热水烫洗