长期晚上三点睡早上七点起有何后果？
2024-12-12 11:39
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每天晚上三点过睡觉，早上七点就起床。有什么后果？想得到怎样的帮助：每天晚上三点过睡觉，早上七点就起床。有什么后果？。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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长期这样的作息可能导致生物钟紊乱、免疫力下降、精神状态不佳、影响心血管健康、损害消化系统等。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期晚睡早起会打乱其正常节律，导致内分泌失调，影响激素分泌。 2.免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 3.精神状态不佳：大脑和身体得不到充分休息，会出现注意力不集中、记忆力减退、疲劳、焦虑、抑郁等。 4.影响心血管健康：增加心血管系统的负担，可能引发高血压、心律不齐等问题。 5.损害消化系统：影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良、胃痛、便秘等。 总之，长期这样不健康的作息对身体多个系统都有不良影响，应尽量调整作息，保证充足的睡眠，以维持身体的正常运转。
2024-12-12 16:14
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