断奶后胸部变小可通过饮食调整、胸部锻炼、按摩、生活习惯改善及穿戴合适内衣等方法来改善。 1.饮食调整：多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、牛奶、鸡蛋等，为胸部提供营养支持。 2.胸部锻炼：常见的有俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉，提升胸部线条。 3.按摩：以轻柔的手法按摩胸部，促进血液循环，增加胸部组织的活力。 4.生活习惯改善：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于维持内分泌平衡。 5.穿戴合适内衣：选择有良好支撑和塑形作用的内衣，避免胸部下垂。 胸部的大小和形态受多种因素影响，通过以上综合方法的坚持和配合，可能会在一定程度上改善胸部变小的情况，但效果因人而异。

木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品.维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育.中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看.

催眠丰胸：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.呼吸丰胸：盘腿端坐,两脚底并拢；两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直；用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压；上半身倾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5～10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.

直推乳房：第一右手掌的上表面在左侧乳房,即锁骨下方的重点,甚至轻轻地推动了我们的根源乳房,然后原线沿线,做20至50倍为右乳房左手按摩20至50倍.热敷乳房按摩：晚上临睡前用热毛巾两边的乳房存入3到5分钟,按摩乳房的手掌你的手部周围,从左到右,按摩20?50倍.只需按摩每天由上述方法1,坚持按摩2?3个月,乳房可膨胀2至3厘米.

这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.