睡觉打呼噜多年，起床后后脑勺疼，可能与多种因素有关，如睡眠呼吸暂停、颈部肌肉紧张、血压波动、脑供血不足、颈椎病等。 1.睡眠呼吸暂停：打呼噜严重时可能出现呼吸暂停，导致缺氧，影响脑部血液循环，引起头痛。 2.颈部肌肉紧张：长期打呼噜可能使颈部肌肉持续紧张，牵扯后脑勺肌肉，引发疼痛。 3.血压波动：睡眠中呼吸不畅可能导致血压不稳定，晨起时血压升高，引起后脑勺疼痛。 4.脑供血不足：打呼噜影响呼吸，进而影响脑部供血，造成疼痛。 5.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，加上打呼噜时的不良体位，加重症状，导致后脑勺疼。 总之，后脑勺疼与打呼噜可能存在关联。如果这种情况经常发生，建议及时就医，进行多导睡眠监测、血压测量、颈椎影像学检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

建议你做到以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.4.避免吸烟,饮酒和刺激性药物：吸烟,饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道.5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道

你好,打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起.,任何可引起鼻,咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻黏膜肥厚充血,扁桃体增生与腺样体增生,下颌骨发育畸形或向后退缩,悬雍垂肥大,软腭低垂,舌体肥大等等.

治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.

打鼾这个还比较危险。因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊。所以应该尽早治疗啊。建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾。有的时候是需要手术治疗的啊。