经常不由自主咬指甲，微量元素正常，可能由不良习惯、心理因素、精神紧张、模仿行为、口腔问题等引起。改掉咬指甲习惯需要综合方法，指甲通常可以恢复正常。 1.不良习惯：长期形成的下意识动作，可通过自我提醒和纠正来改善。 2.心理因素：如焦虑、压力大等，要学会放松，如深呼吸、冥想。 3.精神紧张：生活中的压力或突发事件导致，可通过适当运动缓解，如散步、慢跑。 4.模仿行为：看到他人咬指甲而模仿，需意识到这是不良行为并改正。 5.口腔问题：牙齿咬合不正或口腔不适，应及时看牙医治疗。 改掉咬指甲的习惯需要一定的时间和耐心，要多关注自身行为和心理状态，积极采取措施。如果经过努力仍无法改善，建议寻求专业医生帮助。

应该是异嗜症的可能。也可能是缺锌缺铁和寄生虫感染导致的。建议检查微量元素是否是缺乏和是否是寄生虫感染。尤其是缺铁和缺锌的可能，当然寄生虫感染也可能导致缺铁和缺锌的可能的。针对性治疗才行的。如果是寄生虫感染首先应该是驱虫治疗。

你好如果自己控制不住，可以采取一些措施进行阻止。例如在指甲上涂一些自己讨厌的颜色或是苦味的东西，只要一咬甲就会从心里厌恶，慢慢就会好了。