足跟疼的原因较多，常见的有足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、脂肪垫萎缩等。 1.足底筋膜炎：长时间行走或站立，足底筋膜受到反复牵拉，产生无菌性炎症。可通过休息、热敷、按摩缓解，严重时需口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和磨损，形成骨刺刺激周围组织引起疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如塞来昔布，若症状严重可能需手术。 3.跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤导致。要减少活动，局部理疗，服用美洛昔康等药物。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦和刺激引发炎症。治疗方法有休息、冷敷、使用依托考昔等药物。 5.脂肪垫萎缩：随着年龄增长，足跟脂肪垫萎缩，缓冲作用减弱导致疼痛。可穿戴合适的鞋垫，服用对乙酰氨基酚缓解。 足跟疼的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

根据你提供的情况，建议去医院进一步的拍片检查，一般的考虑的跟骨骨刺引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃含钙的大骨汤排骨汤之类的食物，口服骨质增生丸、伸筋活络丸、壮骨关节丸水丸之类的药物，严重的可以考虑小针刀治疗，祝你健康。

足跟痛的原因比较多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪垫不全和跟管综合征等.做一下相关的检查，拍片看看有无骨刺增生。用中草药活血化瘀，补肾壮骨，足浴按摩及内服外用等方法治疗会有很好的疗效。