婚后乳房变软可能是正常的生理变化，也可能与激素水平、体重变化、生活习惯、内衣选择、疾病等因素有关。 1. 激素水平：婚后性生活、怀孕等可能导致体内激素水平波动，影响乳腺组织，从而使乳房出现变软的情况。 2. 体重变化：体重增加或减少，脂肪分布改变，可能影响乳房的紧实度。 3. 生活习惯：长期熬夜、压力过大、吸烟饮酒等不良生活习惯，可能影响内分泌，导致乳房状态改变。 4. 内衣选择：不合适的内衣无法提供良好的支撑，可能使乳房逐渐变得柔软。 5. 疾病因素：乳腺增生、乳腺炎等疾病，也可能引起乳房质地的变化。 一般来说，婚后乳房轻微变软且无其他不适，多为正常现象。但如果伴有疼痛、肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确原因。平时要保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，关注乳房健康。

乳房真皮固定术：此法需要先确定乳房应处的正常部位，再基于乳房体积适当，但组织分布失常而发生松垂的原理，切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮，然后利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。

你好，正常。还需要锻炼。