脚崴后脚面肿了，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、血管破裂、炎症反应等原因造成的。 1.软组织损伤：崴脚时周围的肌肉、筋膜等软组织受到外力冲击，发生损伤，引起肿胀。 2.韧带拉伤：韧带过度拉伸或部分撕裂，导致局部出血和水肿。 3.骨折：严重的崴脚可能导致骨头断裂，骨折处出血和周围组织反应性肿胀。 4.血管破裂：损伤了局部血管，血液渗出到组织间隙，形成肿胀。 5.炎症反应：受伤后机体产生炎症，释放炎性介质，使血管通透性增加，液体渗出导致肿胀。 总之，脚崴后脚面肿了需要引起重视，及时采取正确的处理措施，如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。如果肿胀持续不缓解或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

脚崴了脚面也肿考虑可能软组织损伤有关，可以医院外科检查明确，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物建议饮食清淡注意休息，避免负重劳累，局部受伤早期可以冷敷，2天后热敷理疗促进消肿，应用云南白药气雾剂等活血消炎药物，必要时拍片检查

根据你的描述，你这种情况可能是软组织埙伤引起的皮下炎性肿胀我建议你可以热敷，理疗，推拿或者服用舒经活血片，跌打丸，三七伤片，氯唑沙宗片等药物治疗，平时睡眠的时候尽量把脚垫高有益于血液回流。近期避免运动，尽量卧床休息