19 岁仍有增高的可能，饮食方面要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物。运动方面可选择一些有助于拉伸和刺激骨骼生长的项目。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；多摄入富含钙的食物，如豆制品、虾皮、坚果等；保证维生素的充足，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2. 睡眠：保证每天 8 小时以上的充足睡眠，有利于生长激素的分泌。 3. 运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。 5. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，会影响身体发育。 总之，19 岁仍有可能通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等方式促进身高增长，但个体差异较大。建议到医院检查骨骺线是否闭合，以确定是否还有长高的空间。

最好的食物,牛奶

您好，身高很大一部分因素取决于遗传，也就是说很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建议您放宽心态。建议平时注意营养，最重要的是多注意运动，不要相信电视或者其他途径的一些小广告，增高不是吃点药或者什么就可以的，所以您要放宽心态。祝身体健康

你好，一般生长期是在青春期，有的会表现在一年，身高的生长与遗传及个体差异是有关的，现在可以拍个膝关节X线片检查。可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，否则可以采用补钙或跳高有利于增高的