怀疑自己是艾滋病携带者时，不必过度恐慌，应冷静采取一系列措施，包括进行相关检测、避免高危行为、关注自身症状、及时咨询专业医生、做好心理调适等。 1. 进行检测：可前往正规医疗机构或疾控中心，通过抗体检测、核酸检测等明确是否感染。 2. 避免高危行为：如避免无保护的性行为、不共用注射器等，防止进一步传播或交叉感染。 3. 关注自身症状：留意是否有发热、淋巴结肿大、皮疹、腹泻等异常表现。 4. 及时咨询：向专业医生详细描述情况，获取准确的建议和指导。 5. 做好心理调适：保持积极的心态，避免焦虑和抑郁情绪影响正常生活。 总之，怀疑自己是艾滋病携带者，要以科学、冷静的态度应对，及时采取措施，遵循专业建议，以保障自身健康和他人安全。

艾滋病病毒代表人类免疫缺陷病毒.一个人感染了HIV以后此病毒就开始攻击人体免疫系统.人体免疫系统的一个功能是击退疾病.经过几年HIV削弱了免疫系统这个时候人体就会感染上机会性感染病如肺炎脑膜炎肺结核等.一旦有机会性感染发生这个人就被认为是患了艾滋病.艾滋病传染主要是通过性行为体液的交流而传播母婴传播.体液主要有：精液血液阴道分泌物乳汁脑脊液和有神经症状者的脑组织中.其他体液中如眼泪唾液和汗液存在的数量很少一般不会导致艾滋病的传播.爱滋病潜伏期会传染.