腰肌筋膜炎是引起腰部疼痛的常见疾病，主要表现为腰部肌肉的疼痛、僵硬和活动受限。其发病原因包括长期劳损、寒冷刺激、外伤、感染、免疫因素等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗等。 1. 长期劳损：长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，易导致腰肌筋膜炎。应注意劳逸结合，避免长时间弯腰或久坐。 2. 寒冷刺激：寒冷环境会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，加重炎症。注意腰部保暖，可佩戴护腰。 3. 外伤：腰部受伤后未及时治疗或恢复不佳，可能引发腰肌筋膜炎。受伤后要及时就医处理。 4. 感染：细菌或病毒感染可能累及腰部肌肉，引发炎症。需针对感染进行抗感染治疗。 5. 免疫因素：自身免疫功能异常也可能参与发病。可通过调节免疫功能来辅助治疗。 6. 治疗方法： 休息：减少腰部活动，保证充足睡眠。 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解疼痛。 药物治疗：常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，肌肉松弛剂如氯唑沙宗等，但需遵医嘱使用。 中医治疗：中药外敷、推拿等有一定效果。 手术治疗：病情严重者，可考虑手术松解粘连组织。 总之，腰肌筋膜炎患者要注意日常生活中的保养，积极配合治疗，多数患者症状可得到缓解。

1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.药物治疗：芬必得，氯唑沙宗，陈香味片一并口服。上药可以同时服用，副作用是对胃有刺激，患胃病可以改服壮腰健肾丸，小活络丹，舒筋活血片等。4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，瑜伽，慢跑等。

最彻底的办法就是保养加治疗,不保养什么办法都是徒劳的.还是局部热敷狗皮膏,口服肌肉松弛剂如鲁南贝特,洛索洛芬钠胶囊,注意保养很快改善.