久未运动突然剧烈运动后膝盖疼痛走不动，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、关节炎等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：剧烈运动时肌肉过度收缩或拉伸，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。治疗上需休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，可外用云南白药气雾剂等。 2. 韧带损伤：运动中韧带受到过度牵拉或扭转，出现损伤。轻度损伤以休息、制动为主，严重的可能需要手术修复。 3. 半月板损伤：运动时半月板受到挤压、扭转，造成损伤。症状较轻可保守治疗，如卧床休息、佩戴支具等；损伤严重则需手术。 4. 滑膜炎：运动刺激滑膜产生炎症，导致积液和疼痛。治疗包括休息、理疗、口服滑膜炎颗粒等。 5. 关节炎：本身有关节炎基础，剧烈运动加重症状。治疗有药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，也可进行物理治疗。 总之，出现这种情况应尽快休息，避免继续活动加重损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

长时间缺乏运动，而昨天运动后膝关节疼痛，需要考虑局部肌肉疲劳诱发为主。如果是肌肉疲劳导致乳酸堆积导致酸痛，这可以通过短期休息，热敷，按摩，都可以好转，当然后期运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能避免肌肉疲劳。

你好，你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。祝你健康，

您好，可能是滑膜炎或者骨质增生引起的疼痛症状，不排除有风湿性疾病，所以应该先考虑医院及时检查诊断，根据检查结果采取正确治疗，注意休息，避免关节着凉。‘

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。