您好，脂溢性脱发的饮食调理是非常重要的，平时应该注意合理的饮食安排，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免出现脂溢性脱发的产生，适当的喝一些温开水，对健康是比较好的，平时应该多吃些新鲜的水果和蔬菜。平时应该有一个好的自我保健意识，尽量不要吃一些油腻的食品，有效的预防脂溢性脱发的产生，尽量不要吃甜食，对健康也是比较好的，促进疾病的好转。

你好，1、调整好心情：如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡，何乐而不为呢?　　2、合理摄取营养素：没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，

你好，细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。