脾虚会对身体产生多方面的影响，如消化功能减弱、气血不足、湿气重、免疫力下降、身体消瘦或肥胖等。改善脾虚需要从饮食、运动、作息、情绪和药物治疗等方面入手。 1. 饮食调理：多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2. 适度运动：选择适合的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，促进气血运行，增强脾胃功能。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。 4. 调节情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪对脾胃的影响。 5. 药物治疗：可在医生指导下服用健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。 总之，脾虚需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯和适当的治疗，才能有效地改善脾虚的状况。如果脾虚症状严重，应及时到正规医院就诊。

您好,脾气虚多因饮食不规律,劳累过度所造成.建议您采用中医的治疗方式来健脾,多休息与适度运动相结合,多喝水,多吃水果蔬菜,养成良好的饮食生活习惯。可以服用健脾丸治疗平时注意多吃小米饭等健脾食品.祝你健康医生询问：