20 天宝宝睡眠不好且哭闹，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、胃肠不适、神经系统发育不完善等原因造成。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、衣物被褥不舒适等，都可能影响睡眠。要保持室内安静、温度适宜，选择柔软舒适的衣物和被褥。 2. 饥饿或过饱：宝宝没吃饱会睡不安稳，吃得太饱则可能导致胃肠负担重。应按需喂养，注意喂奶量。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙吸收，导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂。 4. 胃肠不适：消化不良、肠绞痛等胃肠问题可能引起宝宝哭闹。可顺时针按摩腹部，必要时就医。 5. 神经系统发育不完善：宝宝神经系统尚在发育中，容易出现睡眠中哭闹的情况。随着生长发育会逐渐改善。 宝宝睡眠不好哭闹的原因较多，家长要仔细观察，如有异常应及时带宝宝到正规医院儿科就诊。

要注意是否是有饥饿和肚子痛的可能和是否是有口干等.还要注意是否是有感冒和口腔溃疡,缺钙和腋下皮肤是否是有异常等,另外如果母乳不足有可能导致容易醒睡眠不好.