性欲下降和性生活时间缩短可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、激素水平变化等。 1. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响性欲和性表现。应学会调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：频繁熬夜、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，都可能导致性功能下降。保持规律作息，戒烟限酒，适度运动有助于改善。 3. 基础疾病：患有糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病，可能影响生殖系统的血液循环和神经功能。积极治疗基础病，控制病情，对性功能的恢复有帮助。 4. 年龄增长：随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，包括性功能。可适当补充营养，增强体质。 5. 激素水平变化：例如男性睾酮水平降低，女性雌激素减少。必要时可在医生指导下进行激素补充治疗。 6. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能产生性功能方面的副作用。若怀疑药物所致，可咨询医生调整用药。 性欲下降和性生活时间缩短可能由多种因素共同作用，建议先调整生活方式，若情况无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

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导致性欲减退有以下十大因素.情绪,营养,嗜烟酒,药物,居住条件,季节与气温,年龄,诱因与性生活史,感情,健康状况等.众多可使性欲减退的因素之中,有半数以上可以由自己消除,其余则需要医生帮助.勃起功能障碍的病因也很多,如：精神因素,手术,外伤；内分泌疾患,慢性病和长期服用某些药物；前列腺炎,前列腺增生反复发作久治不愈.建议您到正规医院性功能障碍诊疗中心就诊,可通过先进的诊断技术来确诊,针对性治疗是完全可以治愈的.祝您健康幸福!