延迟射精时间可从心理调节、行为训练、生活习惯、药物治疗及局部治疗等方面着手。包括保持良好心态、加强锻炼、规律作息、合理用药、使用局部麻醉剂等。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，增强自信心。性生活时保持放松，避免过度关注射精时间。 2.行为训练：如动停法和挤捏法。动停法是在性生活过程中，有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消失后再继续；挤捏法是在即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻挤捏 4 - 5 秒钟，可缓解射精感。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物摄入。 4.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物。 5.局部治疗：在性生活前使用局部麻醉剂，如复方利多卡因乳膏，降低龟头敏感度。 延迟射精时间需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

您好!延长性交时间的简单措施治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎.如此反复进行,患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精,随着时间的进展,为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少,最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精.要注意掌握好刺激的强度和时间,掌握好火候才能恰好不引起射精.这种练习也可以由病人自已手淫来训练,自己体验刺激的强弱和方式,但效果显然不如女方进行操作.也可以在性交时进行类似训练,如降低阴茎抽动的幅度,速度,或暂停抽动,使性兴奋降低,等阴茎将要疲软时再抽动,于是,阴茎再次变硬,如此反复进行,即可延长性交时间,待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精.

您好，阳痿早泄的情况从中医的角度来说，都是由于肾气不足造成的。建议您可以服用金匮肾气丸治疗，另外，男宝胶囊和金锁固精丸对您这样的情况也有不错的效果，饮食上可以多吃点壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊肾,狗肾等。

您好：包皮过长，前列腺炎，手淫过频等都可以引起射精的过快。1加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

我觉得是你太紧张了!!记住,不要把注意力都集中在JJ上!!还有就是采取女上男下的姿势可以延长时间!!另外,早上做爱也比晚上的时间要长点!!平时,你要多运动,多吃些壮阳的食物!如果这些都不管用,那就建议你去看看中医了!中医在治疗早泄方面是很厉害的!!祝你健康!!