含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。食醋里的醋酸能使牙齿表层溶解，如果接着再刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除。虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。所以，不要一味的听从别人的用醋让牙齿变白，更好的方法是直接用洁.齿.白.净.方刷牙，可以让牙齿更加的白。

牙齿美白护理有多种小妙招，如使用美白牙膏、柠檬片摩擦、小苏打刷牙、多吃富含维生素的食物、定期洗牙等。 1.使用美白牙膏：选择含有过氧化物或研磨剂成分的牙膏，有助于去除牙齿表面的污渍，但要注意长期使用可能损伤牙釉质。 2.柠檬片摩擦：柠檬中的柠檬酸有一定的清洁作用，用柠檬片轻轻摩擦牙齿表面，但不宜频繁，以免酸蚀牙齿。 3.小苏打刷牙：将少量小苏打与牙膏混合刷牙，能起到一定的去污效果，但可能引起口腔不适。 4.多吃富含维生素的食物：如草莓、橙子等，维生素 C 有助于维护牙龈健康，间接改善牙齿外观。 5.定期洗牙：建议每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复自然色泽。 6.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于三分钟，保持口腔清洁。 牙齿美白需要长期坚持，同时要注意避免吸烟、喝咖啡等容易导致牙齿染色的行为。如果牙齿变色严重，建议到正规医院咨询专业医生。

对于牙齿因服用抗生素造成的“四环素牙”、生长发育过程中由于环境影响造成的“氟斑牙”、先天或后天因素造成的牙釉质发育不良或者因牙齿本身疾患（死髓）造成的变色牙，则可采用下列的方法进行美白治疗，使其恢复自然.方案一：漂白治疗此方法简便，可由医生在诊室或在医生指导下患者在家里自行完成。

牙齿美白小窍门生活中，有些人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢，既影响美观又防碍健，许多人选择洗牙来达到美白的效果，殊不知既破费又易令牙神经外露。下面介绍几种简便又实用的方法：一、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。