初中阶段近视三百多度且增长较快，可通过注意用眼卫生、保持正确读写姿势、增加户外活动、控制用眼时间、均衡饮食等来保护眼睛，还可定期检查视力。 1. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免感染。 2. 保持正确读写姿势：做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。 3. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4. 控制用眼时间：每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 5. 均衡饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 6. 定期检查视力：建议每半年检查一次视力，及时了解眼睛的变化。 总之，保护眼睛需要长期坚持良好的用眼习惯。只要重视并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近视度数的增长。

最主要的就是眼睛的保护.平时避免长时间用眼,不要在强光和弱光下看书,看电视;避免用手揉眼睛,防止眼睛感染;多吃一些含维生素A的食物,如羊肝,猪肝,鸡蛋,牛奶,胡萝卜,蔬菜等;最主要的就是眼睛有足够的休息,不要过度用眼.

您好！近视了，要带眼镜的，真性近视后需要戴镜避免度数的增长。18岁后可以做分子激光手术治疗。建议：日常生活中注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯。