失眠是一种常见的睡眠障碍，表现多样，危害不少。常见表现有入睡困难、睡眠浅易醒、多梦、早醒、醒后难以再入睡等。其危害包括影响精神状态、降低免疫力、导致记忆力减退、影响情绪、增加患病风险等。 1. 表现： 入睡困难：在床上辗转反侧，长时间无法进入睡眠状态。 睡眠浅易醒：睡眠过程中稍有动静就容易醒来。 多梦：睡眠中频繁做梦，影响睡眠质量。 早醒：比预期时间提前醒来，且难以再次入睡。 醒后难以再入睡：醒来后无法重新进入睡眠。 2. 危害： 影响精神状态：白天困倦、乏力、注意力不集中。 降低免疫力：身体抵抗力下降，容易生病。 导致记忆力减退：学习和工作效率降低。 影响情绪：出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。 增加患病风险：如高血压、糖尿病、心血管疾病等。 总之，失眠对身心健康影响较大。如果出现失眠症状，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。

失眠的危害很大，常见的就是会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

失眠表现就是入睡困难，不能熟睡,睡眠时间减少，早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复等不同情况。可以通过针灸以及中药来进行调理，用点安神镇静类的药物。

1、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。2.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。3.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。4.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。