中年妇女失眠可能由多种因素导致，如心理压力、激素变化、不良生活习惯、疾病影响、环境因素等。 1.心理压力：中年妇女可能面临工作、家庭等多方面的压力，导致精神紧张，难以入睡。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2.激素变化：女性在中年阶段，激素水平可能发生变化，如更年期，影响睡眠。必要时可在医生指导下进行激素补充治疗。 3.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、缺乏运动等都可能引起失眠。需调整生活习惯，睡前避免使用电子设备，规律饮食，适当增加运动。 4.疾病影响：某些疾病如高血压、糖尿病、神经衰弱等也可能导致失眠。需积极治疗原发疾病。 5.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。应营造舒适的睡眠环境。 中年妇女失眠需要综合考虑各种因素，采取相应的措施。如果失眠问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复

一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,建议口服更年康+逍遥丸+谷维素严重者可采用激素或中草药来调理.