习惯靠自己平时养成，没有快速方法，最好的法是白天多运动，让自己累一点，加速睡眠，

作息时间好制定主要是坚持以上是对“怎么能养成早睡早起的习惯啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：首先要树立坚定的信心，1必须早睡觉，只有早睡觉才能保证足够的睡眠；2就是早起了，不管晚上睡眠好不好都的坚持早起，如此坚持几个周期就可以了朋友，早起不难，贵在坚持。

首先要树立坚定的信心，1必须早睡觉，只有早睡觉才能保证足够的睡眠；2就是早起了，不管晚上睡眠好不好都的坚持早起，如此坚持几个周期就可以了。朋友，早起不难，贵在坚持。

首先要树立坚定的信心，1必须早睡觉，只有早睡觉才能保证足够的睡眠；2就是早起了，不管晚上睡眠好不好都的坚持早起，如此坚持几个周期就可以了朋友，早起不难，贵在坚持。