你好，每天早中午饭要吃，可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）晚饭要少吃，甚至可以不吃在早上到下午，饿的时候吃水果喝酸奶，但千万不能吃零食还有膨化食品晚发之后要刷牙，因为刷完牙后你就没有食欲了，不想吃东西了这点真的很有效的。如果还饿，就再去刷牙。最重要还是要坚持可以配合好点的减肥产品，美安力茯苓植物胶囊就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

其实,减肥重要的还是这么3点,一是运动,以有氧运动为主,如跑步,游泳什么的；二是饮食,多进食绿色蔬菜,水果,少吃肉食,含油脂饮食；三就是贵在坚持了.其他的什么抽脂啊,药物啊,都最多暂时缓解,不注意的话仍然再发

你好,中药减肥,应从益气,健脾,化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的.这付药方是热性体质的人比较适合.对通便有良好作用.决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜.次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟.最好药汁稍凉后变为粘稠状的.空腹服用.服用后一个小时内不要进食.此为一剂的量.也可以晚上加水再煮一次晚饭后一个小时服用.第二天需换新药.也可以买现成的中药,采用的是中药的配.以下是不要用的中药1.大黄利用大黄减肥,主要用其通便功效,但其泻下力极强,加之性本寒凉,所以寒者用之无异于火上浇油.再则,大黄虽有通便之效,但乃先下后敛之药,长期服用容易形成依赖性,久而久之,不服大黄便则不出.2.决明子网络盛传的食用方法：决明子+绿茶,开水冲泡,日饮多次至味淡,可减肥.此款茶的确具有清热平肝,降脂降压,润肠通便,明目益睛之功效,但饮用初期易有腹胀,腹泻和头晕恶心感,长期饮用决明子轻则引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常.另外它毕竟是一种泻药,长期吃对身体不好,会损伤身体的正气.3.芦荟（有毒）网络盛传的食用方法：生食,代茶饮,各种品牌的芦荟胶囊,排毒通便芦荟排便效果显著,但对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用.对于吃了芦荟鲜叶后就呕吐,或引起剧烈腹痛和伴有腹泻者也应禁止食用.芦荟是一种清热解毒峻下之药,对强体质（即实证型）比较适宜,而对弱体质（即虚证型）,效果可能就不理想,只有了解适应性后,才能更好地发挥作用.妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟.希望我的回答对您有所帮助.

你好,减肥不是一朝一夕的事,需要坚持.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

对于减肥来说,最绿色的方法就是运动,如果没有恒心是绝对减不下来的,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择.

你的情况气血虚型,极速減肥材料：生姜,红茶用法：就是把生姜去皮,切成薄片片,我一般放６片吧,然后放一袋红茶,用开水泡一杯喝掉.喝完之后,胃里面暖暖的,热热的,而且手和脚都会热起来哦.生姜是起暖的.大家应该都知道哦,这样加速胃动力消化.自然就会消耗脂肪,具体原理大家可以参考生姜红茶减肥法.希望姐妹们在寒冷的大冬天用这套适合冬天的减肥方法都不要变成胖子,要注意保持身材哦.不然等到明年的春天,厚厚的棉袄一脱掉,迎接自己的却是一个臃肿的身材和一张圆圆的大胖脸!