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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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筋膜炎康复后仍需注意多方面，如生活习惯、运动方式、饮食调整、避免诱因、定期复查等。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免长时间保持同一姿势，减轻肌肉疲劳。 2.运动方式：选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强肌肉力量和柔韧性，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于肌肉修复。 4.避免诱因：注意保暖，避免受寒、受潮；减少重体力劳动，防止肌肉再次损伤。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，以便及时发现潜在问题，采取相应措施。 总之，筋膜炎康复后不能掉以轻心，做好上述注意事项，有助于维持良好的康复效果，预防复发。
2024-12-12 16:43
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