19 岁身高 1.53 米还有长高可能吗，如何改善
2024-12-12 13:42
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我还有长高的可能吗，现在19才1.53我父亲1.71母亲1.58，但是我妹妹8岁都1.2多了，了.我还有长高的可能吗，现在19才1.53我父亲1.71母亲1.58，但是我妹妹8岁都1.2多了，了.从小在家干过很多重活背柴火，背口袋的，吃什么能长高一点？曾经治疗情况和效果：
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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19 岁是否还能长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，可通过 X 线检查确定。若已闭合，长高可能性较小，但仍可通过改善体态等在视觉上增高。 2. 遗传：遗传对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。您父母身高尚可，仍有一定长高潜力。 3. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 7-8 小时睡眠。 5. 运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 总之，19 岁仍有长高的可能，但需综合考虑多种因素。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生，制定个性化的长高方案。
2024-12-13 00:37
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