控制近视度数快速增长，可从用眼习惯、户外活动、眼部保健、饮食调整、配镜矫正等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 30 厘米，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，避免长时间近距离用眼。 2.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳。热敷眼睛，促进眼部血液循环。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5.配镜矫正：及时佩戴合适度数的眼镜，包括框架眼镜或角膜塑形镜。如果近视进展较快，可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液。 总之，控制近视度数增长需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，定期进行眼部检查，以便及时调整防控措施。

在视力保健的要点中，主要是做到“勿久视”——看电视、玩电脑等因为都有辐射，所以时间不宜太久。另外用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。在饮食方面，可适当进行食补：猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。